Outubro Rosa na Soften, previna-se do câncer de mama

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A equipe feminina da Soften Sistemas esteve reunida para compartilhar conhecimento sobre a compreensão e importância de propagação da prevenção do Câncer de Mama por meio do movimento Outubro Rosa.

O QUE É A CAMPANHA OUTUBRO ROSA

A campanha Outubro Rosa, nasceu na década de 90 para estimular a participação da população no controle de câncer de mama. O intuito desta campanha é propagar a Prevenção do Câncer de Mama, divulgar informações sobre a doença e conscientizar as pessoas sobre a importância do descobrimento precoce da doença.

O QUE É O CÂNCER DE MAMA

O câncer de mama é um tumor que se desenvolve devido a alterações genéticas das células mamárias, que aumentam de tamanho de forma anormal. Se diagnosticado precocemente e tratado da maneira correta o prognostico é positivo e a chance de cura é alta.

AS CAUSAS DO CÂNCER DE MAMA

Não existe uma única causa para o câncer, porém existem os fatores de risco para a doença. Por isso a importância de ficar atenta e observar os fatores comportamentais como sobrepeso e obesidade após a menopausa; sedentarismo; exposição frequente a radiações.

COMO SE PREVENIR DO CÂNCER DE MAMA

Existe pesquisas que comprovam que 30% dos casos, podem ser evitados com adoção de hábitos saudáveis, como:

PRATICAR ESPORTES

A pratica de atividades físicas regulares como caminhar, correr, nadar ou pedalar, em um ritmo que pode ir de pausado a intenso, durante 150 minutos por semana.

ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL

Uma alimentação rica em frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, e pobre em alimentos ultra processados.

REDUZIR INGESTÃO DE AÇÚCAR

Reduzir alimentos industrializados, como aqueles prontos para consumo ou prontos para aquecer e bebidas açucaradas, como refrigerantes, podem prevenir de 3 a 4 milhões de casos novos de câncer a cada ano no mundo.

MANTER O PESO CORPORAL ADEQUADO

A obesidade abdominal está associada a um maior risco de várias doenças, inclusive câncer de mama. Por conseguinte, um corpo em “forma de maçã”, com gordura concentrada no centro do corpo, é considerado mais arriscado do que um corpo em “forma de pera”, com gordura concentrada nos quadris, nádegas e coxas.

AMAMENTAR

Diversos estudos conduzidos no mundo apontam para o fato de que amamentar é sinônimo de reduzir os riscos do câncer de mama.

HORMÔNIOS

Outro fator importante, é de ordem reprodutiva e hormonal, deve-se observar se a primeira menstruação foi antes dos 12 anos; se utilizou contraceptivos hormonais; não ter amamentado; primeira gravidez depois dos 30 anos; ter feito reposição hormonal.

FATORES HEREDITÁRIOS

E por último, o fator hereditário e genético, deve-se saber se há casos de câncer de mama e ovário na família, alterações genéticas, especialmente nos genes BRCA e BTCA.

SINTOMAS

Além dos fatores de risco, deve-se ficar atenta aos sinais da doença: Caroço (nódulo), fixo, endurecido e indolor, pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja, alterações no mamilo, nódulos embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço e saídas espontânea de liquido dos mamilos.

DETECÇÃO PRECOCE

O câncer de mama pode ser detectado em fases iniciais, por isso é importante que todas as mulheres estejam atentas ao seu corpo, faça o auto-exame e visite seu ginecologista regularmente para fazer exames clínicos.

A equipe da Soften Sistema engajada na propagação de prevenção do Câncer de Mama, por meio do movimento Outubro Rosa

Você pode saber mais sobre o assunto, acessando:
http://www.inca.gov.br/wcm/outubro-rosa/2015/deteccao-precoce.asp
https://www.cancer.org.br/sobre-o-cancer/tipos-de-cancer/mama/
https://www.cancer.org.br/sobre-o-cancer/tipos-de-cancer/mama/

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